Stemmingswisselingen in de overgang, hoe kom je er vanaf?
- Dorinda Hoogerwaard
- 3 sep
- 3 minuten om te lezen
Misschien herken je dit wel: je zit midden in de overgang en je stemming is zo veranderlijk als het weer. Het ene moment voel je je nog vrolijk en gaat alles best oké. En dan, boem, het volgende moment ben je chagrijnig, geïrriteerd, boos of ineens heel verdrietig.
Hoe komt dat? En nog belangrijker: wat kun je ermee?
Emoties zijn energie in beweging
Het woord zegt het eigenlijk al: emotie betekent energie in beweging. Emoties willen door je heen stromen, zich uitdrukken en dan weer verdergaan. Maar vaak laten we dat niet toe. Vooral de zogenaamd ‘negatieve’ emoties willen we liever niet voelen. We drukken ze weg, negeren ze of leiden onszelf af met Netflix, scrollen, eten, drinken… zelfs een boek lezen of mediteren kan soms een vlucht zijn om maar niet te hoeven voelen.
Het gevolg? Die emoties blijven vastzitten. Terwijl: wist je dat een emotie die je volledig toelaat maar ongeveer 90 seconden duurt? Door ertegen te vechten, houd je hem juist veel langer in stand.
De overgang als wake-up call
Misschien heb je in de loop van je leven je eigen verlangens, behoeftes en emoties vaak opzij gezet. Je hebt je aangepast aan verwachtingen van anderen. Dat werkte lang… tot de overgang.
De overgang is namelijk een fase waarin je niet meer wegkomt met onderdrukken. Je lichaam en ziel zetten je stil en vragen je: luister je eindelijk eens naar mij?
Stemmingswisselingen zijn dus geen vijand, maar waardevolle boodschappers. Ze laten zien hoe het écht met je gaat en wat je nodig hebt.
Voelen in plaats van piekeren
Wat we vaak doen, is malen. Blijven denken over wat er gebeurd is, of ons zorgen maken over wat er nog komt. Maar dat is geen voelen – dat is juist een manier om niet te hoeven voelen.
Voelen doe je in je lichaam. Een emotie is uiteindelijk niets anders dan een fysieke sensatie: een verkramping, druk op je borst, een brok in je keel, warmte, spanning…
Probeer dit eens als je een emotie voelt opkomen:
Stop even. Tel rustig tot tien.
Breng je aandacht naar je lichaam. Waar voel je de emotie precies?
Laat de verhalen los. Niet wéér analyseren, maar alleen voelen.
Verzacht. Adem er rustig naartoe, laat de sensatie er helemaal zijn.
Zie je emotie als een bezoeker die je iets belangrijks komt vertellen. Vaak ligt er een onvervulde behoefte achter.
De uitnodiging van de overgang
De overgang kan je dwingen om te vertragen. Misschien merk je dat je minder energie hebt, dat dingen niet meer lukken zoals voorheen. En juist dat is een uitnodiging om weer in contact te komen met jezelf.
Wat heb jij écht nodig? Waar verlang je diep van binnen naar? Je emoties helpen je om dat te ontdekken – als je bereid bent ze te voelen in plaats van weg te duwen.
De enige weg is erdoorheen
Het is misschien niet de boodschap waar je op hoopte, maar het is wel de waarheid: the only way out is through. Door je emoties te doorvoelen, laat je ze ook weer los.
En zo kom je dichter bij jezelf, bij wie je werkelijk bent en wat jij nodig hebt in deze nieuwe levensfase.
👉 Waar worstel jij het meest mee qua emoties in de overgang? Laat het me weten in de reacties – misschien maak ik er een volgende blog of video over, zodat jij nog meer tips en inspiratie krijgt om hier vrijer mee om te gaan.
Van vastzitten naar vrijheid
Misschien merk je dat je emoties je soms compleet kunnen gijzelen. Je blijft hangen in somberheid, irritatie of een gevoel van vastzitten – en je verlangt ernaar om lichter en vrijer te leven.
Precies daarvoor heb ik mijn gratis 3-delige videoreeks “Van Vastzitten naar Vrijheid” gemaakt.
In deze reeks neem ik je stap voor stap mee:
welke onzichtbare blokkades jou nog tegenhouden, en hoe je die transformeert.
hoe je weer contact maakt met jouw diepste verlangens.
en hoe je zelf een krachtige creator wordt van de mooiste helft van je leven.
Zodat jij de overgang niet ervaart als een last, maar als een krachtige transformatie naar de mooiste helft van je leven.
En vergeet niet: wees lief voor jezelf. Je doet het fantastisch. 💜
Opmerkingen