De overgang: vijf manieren om haar vóór je te laten werken.

De overgang wordt vaak neergezet als een lastige, vermoeiende periode waar je zo snel mogelijk doorheen moet. Iets wat je moet “overleven”. Maar je kunt haar ook op een heel andere manier benaderen. Niet als probleem, maar als kans. Als een fase in je leven waarin iets nieuws zich wil aandienen, waarin je wordt uitgenodigd om opnieuw af te stemmen op jezelf en op wat er werkelijk in jou leeft.

In deze periode klopt er iets aan de deur. Niet om je dwars te zitten, maar om je wakker te maken. En hoe vervelend sommige klachten ook kunnen zijn, ze dragen vaak een diepere boodschap in zich. Hieronder neem ik je mee in vijf manieren waarop je de overgang vóór je kunt laten werken, in plaats van dat je het gevoel hebt dat ze tegen je werkt.

1. Luister naar je verlangens

Hoe vaak heb je je eigen behoeften, je diepste wensen en verlangens niet opzijgeschoven omdat het even niet uitkwam? Omdat je er moest zijn voor je gezin, omdat je druk was, of omdat er simpelweg andere dingen van je verwacht werden. Voor veel vrouwen is dat jarenlang de normaalste zaak van de wereld geweest.

Juist de overgang nodigt je uit om daar opnieuw naar te kijken en weer te gaan luisteren naar wat jij nodig hebt. En dat hoeven helemaal geen grootse of meeslepende verlangens te zijn. Het kan zo simpel zijn als een moment voor jezelf met een kop thee op de bank, een goed boek, een warm bad of een dagje sauna. Zeker nu de herfst eraan komt, is het een prachtige tijd om wat meer te gaan cocoonen en bewuster voor jezelf te zorgen.

Je hoeft het niet groot te maken. Je kunt elke dag een klein momentje voor jezelf creëren. Stel jezelf ’s ochtends, als je wakker wordt, eens de vraag — hand op je hart: waar heb ik vandaag behoefte aan? Waar heb ik zin in? En kijk vervolgens hoe je dat op een zachte manier in je dag kunt verweven.

2. Vertrouw op je intuïtie

Misschien merk je in deze fase van je leven dat je gevoeliger wordt voor sferen en stemmingen, dat je dingen sneller aanvoelt of dat je dat zachte stemmetje van binnen steeds duidelijker hoort. Dat is geen toeval. De overgang is ook een periode waarin je intuïtie sterker naar de voorgrond treedt.

Dat stemmetje is vaak heel subtiel. Het fluistert. En juist daarom wordt het zo gemakkelijk overschreeuwd door het hoofd, dat alles wil verklaren, beredeneren en controleren. Ik herken dat bij mezelf ook maar al te goed. Achteraf gezien zijn er zóveel momenten geweest waarop ik wist wat klopte, maar het toch wegredeneerde. En als ik dan terugkijk, dacht ik: ja, ik heb het geweten.

Dat zachte stemmetje had eigenlijk altijd gelijk. Dus juist in deze fase is het waardevol om vaker in te tunen op je intuïtie en haar serieus te nemen, in plaats van automatisch te luisteren naar die dominante stem van je hoofd.

3. Luister naar je lichaam

Plotselinge vermoeidheid, brainfog, concentratieproblemen — het voelt misschien alsof je lichaam je in de steek laat, maar in werkelijkheid is het geen foutje. Het is een uitnodiging. Een uitnodiging om te vertragen, om rust te nemen en om niet altijd maar door te blijven rennen.

Ik snap heel goed dat dat niet altijd uitkomt. Je hebt verantwoordelijkheden, werk, afspraken, een leven dat doorgaat. Maar kijk eens of je in je dag momenten kunt inbouwen waarop je echt even kunt vertragen en luisteren naar wat je lichaam nodig heeft. Niet omdat je zwak bent, maar juist omdat je lichaam wijs is.

We zijn niet gemaakt om altijd maar aan te staan. En als je dat te lang wel doet, word je op een gegeven moment teruggefloten. Niet als straf, maar als liefdevolle correctie. Zelfs die brainfog kan een uitnodiging zijn om even níet scherp te hoeven zijn, om gewoon even te mogen zijn in plaats van te moeten.

4. Koester je innerlijke kind

Veel vrouwen zijn onderweg het contact met hun speelsheid kwijtgeraakt. Alles moest nuttig zijn, efficiënt, verantwoord. Maar je innerlijke meisje wil helemaal niet nuttig zijn. Ze wil spelen. Zingen. Dansen. Gek doen. Creatief zijn zonder doel of resultaat.

Als kind deed je dingen omdat ze leuk waren, niet omdat ze ergens toe moesten leiden. Die lichtheid en luchtigheid brengen iets wezenlijks terug in je leven. Het hoeft allemaal niet zo serieus. Of je nu gaat tekenen, schilderen, dansen in de woonkamer of — net als ik — ineens weer op een schommel stapt omdat het goed voelt: het voedt je ziel.

5. Activeer je creatiekracht

Misschien is er iets wat je al jaren voor je uitschuift. Iets wat je altijd al had willen doen, maar waarvoor het moment nooit “goed” genoeg leek. Geen tijd, niet nuttig, te laat, of: wat zal een ander ervan denken?

Dat verlangen is er niet voor niets. Het is een levensenergie die weer wil stromen. Door die creatiekracht toe te laten, open je de deur naar nieuwe mogelijkheden en nieuwe levenslust.

Ik schoof zelf jarenlang een vakantie naar Zwitserland voor me uit. Te duur, te onhandig, later wel. Tot ik dacht: waarom eigenlijk? Na 23 jaar hebben we geboekt. En alleen al dat besluit bracht iets in mij tot leven.

Tot slot

De overgang is niet alleen een periode van loslaten, maar ook van herinneren wie je bent. Ze nodigt je uit om te voelen waar je minder van wilt in je leven en waar juist meer ruimte mag ontstaan. Niet als eindpunt, maar als een nieuw begin.

Ik ben benieuwd: welke van deze vijf raakte jou het meest? En wat staat er bij jou te wachten om eindelijk geleefd te worden?